Entspannungs-MP3
Titel
Entspannen mit Autogenem Training
- Einleitung - zur Ruhe kommen
- Entspannungswort finden
- Autogenes Training mit Fantasiereise
- Autogenes Training - Formeln
- die 10 "magischen" Atemzüge
- Rücknahme
- Sonnengruß
- - Pause -
- komplettes AT-Programm
Hörprobe
Angaben zur MP3
Zielgruppe:
Die MP3 eignet sich zum Üben und Vertiefen des autogenen Trainings nach einem Kurs oder für erfahrene Leute im autogenen Training.
Einsatztipps:
Formeln üben: Track 9 (ohne Musikuntermalung)
Entspannen vor dem Einschlafen: Track 1-5 (mit Musikuntermalung ohne Rücknahme)
Entspannen und fit sein für Neues: Track 1-6 oder Track 3-6
Atem- und Bewegungsübung: Track 7
.
Entspannungs-MP3 nicht beim Autofahren hören!
Bestellung:
Sie können die MP3 für 10,- €* bestellen bei:
Renate Spielvogel
Herzensblume
Eisenacherstraße 46
10823 Berlin
Telefon: 030 – 98 39 02 10
oder per mail unter:
Renate@Herzensblume.de
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